티스토리 뷰
나이가 들수로 특히 60대가 지나면서 어느날 감기도 아닌데 누런 목가래가 조금씩 나오다 가래가 덩어리로 나오기 시자하면 걱정되기 시작합니다. 폐, 기관지에 좋다는 것을 먹어도 크게 좋아지는지를 모를 경우 내 몸에 특정 성분이 없거나 흡수가 잘 안되서 같은 음식을 먹어도 누구에게는 좋고 누구에게는 큰 효과가 없기도 합니다.
엉겅퀴와 마가목은 오래전부터 기침·가래 완화와 기관지·폐 건강 개선에 효과가 뛰어난 약재로 알려져 있습니다. 두 성분 모두 항염, 항산화, 점막 보호, 세포 재생, 면역 강화 등의 다양한 효능을 가지고 있으며, 시너지 효과를 통해 호흡기 건강을 강화합니다. 아래에서 엉겅퀴와 마가목의 주요 효능 5가지를 구체적으로 살펴보겠습니다.
1. 염증 완화 및 기관지 건강 강화
기침과 가래의 가장 큰 원인은 기관지 및 폐의 염증입니다. 엉겅퀴와 마가목은 강력한 항염 성분을 함유하고 있어 기관지 염증을 완화하고 점막을 보호합니다.
(1) 엉겅퀴의 항염 효과
엉겅퀴에 함유된 실리마린(Silymarin) 성분은 강력한 항염 작용을 통해 염증 반응을 억제합니다.
기관지 및 폐의 염증을 줄여 기침 반응을 완화합니다.
염증 부위에서 히스타민(알레르기 유발 물질) 생성을 차단해 기침 및 호흡 곤란을 개선합니다.
👉 효과: 기관지 및 폐 염증 완화
기침·가래 증상 개선
(2) 마가목의 항염 효과
마가목에 포함된 플라보노이드와 사포닌 성분은 염증 반응을 일으키는 프로스타글란딘의 생성을 억제합니다.
손상된 점막을 보호하고 회복 속도를 촉진합니다.
👉 효과: 기관지 점막 보호 및 재생
천식 및 기관지 과민 반응 완화
2. 기침 및 가래 배출 촉진
기침 및 가래는 기관지의 과도한 점액 분비로 발생합니다. 엉겅퀴와 마가목은 점액 분비를 조절하고 가래를 쉽게 배출시킵니다.
(1) 엉겅퀴의 기침 완화 작용
엉겅퀴의 루테올린(Luteolin) 성분이 기침 반사를 조절해 과도한 기침을 억제합니다.
기관지 근육의 수축을 막아 천식 및 기관지 과민 반응을 줄입니다.
👉 효과: 기침 빈도 감소
기관지 근육 이완 → 숨쉬기 편안함
(2) 마가목의 가래 배출 효과
마가목에 다량 함유된 사포닌 성분이 점액의 점도를 낮춰 가래를 쉽게 뱉어낼 수 있도록 돕습니다.
가래가 기관지에 엉겨 붙는 것을 막고 점액 분비 균형을 유지합니다.
👉 효과: 가래 배출 촉진
기관지 점액 생성 균형 유지
3. 항산화 작용 및 폐 건강 강화
활성산소는 기관지 및 폐 세포를 손상시켜 염증 반응을 유발하고 면역력을 저하시킵니다. 엉겅퀴와 마가목은 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 기관지 건강을 강화합니다.
(1) 엉겅퀴의 항산화 효과
엉겅퀴의 실리마린과 퀘르세틴(Quercetin) 성분이 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막습니다.
폐 세포의 노화를 방지하고 세포 재생을 촉진합니다.
👉 효과: 폐 세포 손상 방지
면역력 강화
(2) 마가목의 항산화 효과
마가목에 포함된 플라보노이드는 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소 생성을 억제합니다.
염증 반응을 줄이고 점막의 세포 재생을 돕습니다.
👉 효과: 폐 염증 완화 및 세포 재생
면역력 강화
4. 점막 보호 및 재생 촉진
기관지 점막이 약해지면 외부 자극에 민감해지고 기침 및 가래 증상이 악화됩니다. 엉겅퀴와 마가목은 점막을 강화하고 세포 재생을 촉진합니다.
(1) 엉겅퀴의 점막 보호 효과
엉겅퀴의 실리마린은 세포막을 보호하고 점막의 손상을 막습니다.
염증 반응을 줄여 점막의 재생을 촉진합니다.
👉 효과: 점막 강화 및 세포 보호
기관지 과민 반응 완화
(2) 마가목의 점막 보호 효과
마가목의 타닌 성분은 점막에 보호막을 형성해 외부 자극을 차단합니다.
점막이 두꺼워지면서 염증이 줄어들고 기침 빈도가 감소합니다.
👉 효과: 점막 보호 강화
외부 자극 차단
5. 면역력 강화 및 호흡기 기능 개선
기관지 및 폐 기능이 약해지면 면역력이 저하되어 감기, 천식, 폐렴 등 질환에 노출되기 쉽습니다. 엉겅퀴와 마가목은 면역 체계를 강화하고 호흡기 기능을 개선합니다.
(1) 엉겅퀴의 면역 강화 효과
엉겅퀴의 루테올린과 퀘르세틴 성분은 면역 세포의 활성화를 촉진합니다.
바이러스 및 박테리아의 증식을 막아 감기 및 폐 질환을 예방합니다.
👉 효과: 감기 및 폐렴 예방
면역 세포 활성화
(2) 마가목의 호흡기 기능 개선 효과
마가목의 사포닌은 폐의 산소 흡수 능력을 증가시킵니다.
산소 공급이 원활해지면서 폐활량이 증가하고 숨쉬기가 편안해집니다.
👉 효과: 폐활량 증가
산소 공급 개선
6. 엉겅퀴와 마가목의 효능 요약
효능 엉겅퀴 효과 마가목 효과
염증 완화 실리마린 → 염증 반응 억제 플라보노이드 → 염증 반응 억제
기침 및 가래 완화 루테올린 → 기침 반사 억제 사포닌 → 가래 배출 촉진
항산화 작용 퀘르세틴 → 활성산소 제거 플라보노이드 → 세포 손상 방지
점막 보호 및 재생 실리마린 → 점막 강화 타닌 → 점막 강화 및 재생
면역력 강화 루테올린 → 면역 세포 활성화 사포닌 → 산소 공급 및 폐기능 강화
👉 기침과 가래로 고생 중이라면 엉겅퀴와 마가목 성분이 포함된 제품을 통해 빠르고 효과적인 개선 효과를 기대할 수 있습니다.